DELAVNICE
S delavnicami do večje notranje moči in sproščenega
Ali se počutite preobremenjeni, utrujeni ali ujeti v neskončnih nesporazumih?
Naše delavnice so namenjene vsem, ki želite:
- obnoviti energijo in preprečiti izgorelost,
- razumeti stres in se naučiti učinkovitih tehnik za sproščanje,
- obvladati konflikte z večjo samozavestjo in mirnostjo,
- krepiti odnose – z drugimi in s seboj
Ponujamo dve tematski delavnici:
- Ustavi izgorelost in prižgi sebe!
- Ne boj se konflikta – obvladaj ga!
Več o njih izveste spodaj ⬇
Delavnice:
Ustavi izgorelost in prižgi sebe!
»Učinkovite tehnike za več miru, energije in notranjega ravnovesja.«
Se tudi vi počutite preobremenjeni, utrujeni in brez prave energije?
Dnevi bežijo, naloge se kopičijo, telo pa vse pogosteje opozarja, da nekaj ni v ravnovesju. Vztrajna napetost, motnje spanja, slabša zbranost, razdražljivost ali občutek izpraznjenosti so lahko znaki, da je čas, da se ustavite in poskrbite zase.
💡 Zakaj delavnica?
Stres je normalen odziv telesa. A če traja predolgo ali je premočan, lahko vodi v čustveno, mentalno in telesno izčrpanost in izgorelost. Ta delavnica je namenjena vsem, ki si želite razumeti, kaj se v vas dogaja, in se naučiti, kako si v vsakodnevnem življenju konkretno pomagati.
🎯 Kaj boste pridobili s delavnico?
- Spoznali boste, kaj je stres in kako deluje v telesu,
- razumeli razlike med stresom, utrujenostjo in izgorelostjo,
- prepoznali zgodnje znake preobremenjenosti,
- dobili orodja za pravočasno ukrepanje in okrevanje.
Kaj boste preizkusili?
- Spoznali boste preproste dihalne tehnike za pomirjanje živčnega sistema,
- preizkusili masažne in raztezne vaje za sproščanje telesne napetosti,
- se naučili mini meditacij, ki jih lahko uporabite kjerkoli in kadarkoli,
- izvedeli, kako si lahko z glasbo, smehom, vonji ali dotikom takoj pomagate,
- izvedeli, kako stres vpliva na možgane, hormone in celotno zdravje,
- prejeli orodja, s katerimi lahko okrepite svojo odpornost in se učinkoviteje soočate z zahtevnimi dnevi.
📌 Komu je delavnica namenjena?
- Delavnica je namenjena vsem, ki:
- občutite, da ste pogosto na robu moči,
- vas zanima, kako si lahko pomagate na naraven način,
- želite okrepiti svojo odpornost in notranjo stabilnost,
- si želite več stika s seboj in več vsakodnevnega ravnovesja.
Primerna je za zaposlene, samozaposlene, starše, vodje, iskalce ravnovesja, za vse, ki želijo živeti bolj mirno in polno, ne glede na življenjsko vlogo ali poklic.
✨ Cilj delavnice je, da:
- odidete z osebnim načrtom za uravnavanje stresa,
- bolje razumete biološke in psihološke mehanizme, ki vas vodijo v preobremenjenost,
- se naučite prakticirati drobne, a učinkovite regenerativne prakse,
- okrepite sočutje do sebe in začnete postopoma obnavljati svojo energijo.
Ne boj se konflikta – obvladaj ga!
»Za boljše odnose doma in v službi.«
V vsakdanjem življenju, doma, v partnerstvu, na delovnem mestu ali med prijatelji prihaja do nesporazumov, napetosti in tihega umika. Konflikt sam po sebi ni težava. Težava postane, kadar ga ne znamo nasloviti in razrešiti.
🎯 Kaj boste pridobili s delavnico?
- Razumevanje, zakaj konflikti nastanejo in zakaj se pogosto zapletejo,
- orodja za prepoznavanje in pomiritev čustvenih odzivov,
- tehnike, kako ohraniti stik s sabo tudi v zahtevnih pogovorih.,
- uvid v vaš osebni stil komunikacije in odzivanja,
- vaje za razvijanje notranje umirjenosti in jasnosti.
💡 Zakaj se splača priti?
- Ker vam bo lažje postaviti meje – mirno, a odločno.
- Ker se boste bolje slišali in bili bolj slišani.
- Ker se konflikti ne bodo več ponavljali v istem krogu.
- In ker boste znali (p)ostati v odnosih z več spoštovanja in iskrenosti.
📌 Komu je delavnica namenjena?
Ta delavnica je namenjena vsem, ki želijo:
- bolje razumeti dinamiko konfliktov,
- prepoznati lastne vzorce odzivanja,
- in se naučiti konkretnih orodij za pomirjanje napetih odnosov.