Jutri bom pa res naredil-a nekaj zase!
PsihoLogično o zdravju, ko nas čas prehiteva.
Spomladi vse zaživi – narava, mesta, urniki. Zdi se, da svet postane hitrejši, bolj barvit, bolj zahteven. Dnevi so sicer daljši, celo dolgi napram zimskemu času, toda ob koncu vsakega dne si znova rečemo: »Jutri bom pa res naredil-a nekaj zase.« In tako se tisti »jutri« prestavlja v prihodnost, medtem ko telo in um ostajata brez prave pozornosti.
Marsikaj v tem razmišljanju in nedejanjih ni Logično, je pa PsihoLogično. In prav zato je pomembno, da se ustavimo. NE ustavimo se ne zato, ker nimamo dovolj časa, temveč zato, ker nimamo več stika s sabo.
Ko vsakdan postane tekaška steza
Zaključki projektov, izpiti, poslovni pritiski, usklajevanje družinskega življenja, obveznosti in skrbi. Vse to nas drži v stanju stalne napetosti. Mnogi stres dojemamo kot gonilo uspeha. Kar je tudi res, kratkoročno nas lahko motivira, da delujemo osredotočeno in učinkovito. A ko stres postane naš vsakdan, nas ne vodi več naprej, ampak nas začne vleči nazaj.
Pojavijo se opozorilni znani telesni znaki: glavoboli, nespečnost, utrujenost, razdražljivost, mišična napetost, prebavne težave. Komunikacija v službi ali doma postane napeta. Ljudje, ki jih imamo radi, postanejo »preveč«. Pa ne zato, ker bi bilo z njimi nekaj narobe, ampak zato, ker smo mi preveč oddaljeni od sebe.
Majhni koraki, velika razbremenitev in vsakodnevna skrb zase
Ne čakajmo na vikend, dopust ali upokojitev. Začnimo vsak dan znova, vsak dan v povezavi s sabo. Dih, tišina, zavedanje. Že 5 minut je dovolj, da telo začuti, da smo prisotni.
- Ko začutimo stres, zadihajmo: Trije počasni vdihi in izdihi pri odprtem oknu – enostavno in izjemno učinkovito.
- Beseda NE je zaveznica zdravja: Umetnost postavljanja mej je ključna za notranji mir. NE pomeni DA sebi.
- Sprehod brez telefona: Samo 15 minut v naravi, brez motilcev. Zazrite se v zeleno. Dovolite telesu, da zadihate brez zahtev. Ne popolno, ampak dovolj dobro!
Dovolimo si biti ljudje. Ne popolni, ampak prisotni. Tudi dovolj dobro je dovolj.
PsihoLogično Zdravje
V Akademiji Zdravja vemo, da zdravje ni le odsotnost bolezni. Je tudi zdravo razmišljanje, čustvena prožnost in notranja umirjenost. Naš PsihoLogični pristop k poslovnemu svetovanju temelji prav na tem: povezati človeka s samim seboj. Pomagamo vam razumeti, zakaj ste utrujeni, zakaj se težko odločate, zakaj so odnosi naporni in kako vse to ni logično, a je zelo PsihoLogično.
Osebna rast in zdravje
Povabilo k zavedanju
Ne čakajte na »pravi trenutek«. Začnite s prvim korakom. Poslušajte svoje telo. Spoznajte, kaj vam sporoča. In če ne zmorete sami, poiščite prostor, kjer boste razumljeni. Akademija Zdravja vam nudi ta prostor.
IZJAVA O OMEJITVI ODGOVORNOSTI
Informacije na tem spletnem mestu niso zamenjava za strokovno medicinsko svetovanje, diagnozo ali zdravljenje. Vse vsebine, vključno z besedili, glasovnimi in video posnetki, grafiko, slikami in informacijami, ki so vsebovane na tej spletni strani ali so dostopne preko nje, so namenjene splošnemu izobraževanju in informiranju obiskovalcev. Pred uporabo natančno preberite/poslušajte besedilo! O tveganju in neželenih učinkih se posvetujte z zdravnikom ali s farmacevtom.